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更年期女性需补钙

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2016-11-27

更年期女性需补钙

  女性进入更年期综合症容易发生骨质疏松,所以必须要注意补钙。对于更年期骨质疏松必须要加紧防治,补钙是一个重要的措施。

  1、早补。更年期女性如何补钙,首先要注意及早行动。因为女性钙质流失从40前后就逐渐加快,所以应该从此时开始就着手补钙。

  2、食补。有很多食物中还有大量的钙质,比如牛奶、虾皮等,有意识地从中得到钙质的补充,并长期坚持,是更年期女性补钙的好方法。

  3、时机。更年期女性如何补钙,尤其要注意补钙的时机,以达到事半功倍的效果,比如睡前喝牛奶不仅补钙效果好,而且还能改善睡眠。

疾病专家

姜桂凤

姜桂凤,主任医师,1978毕业于白求恩医科大学(现吉林大学白求恩医学部)中医学专业,先后就职于长春中西医结…[详细]

李敬仁

李敬仁,毕业于南京中医药大学,从事临床诊疗工作近20年,曾在江苏省省中医院、南京军区总医院进修,临床诊…[详细]

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