江苏晚上入睡难

　　江苏晚上入睡难 失眠成为了每天人们都会谈起的一个话题，说起失眠也是抱怨声不断。其实，好多我们所谓的失眠它并不是真正意义上的失眠。医学上叫假性失眠，它其实是一种患者自我认知的一种病状。江苏晚上入睡难

　　所以，我们一定不要被假性失眠所误导。假性失眠指的是睡眠在正常范围内有所起伏，但往往也存在睡眠上的障碍，在短期内是可以调整过来的。它与真正的失眠症是有所不同的。那么，我们该怎样去区分呢?

　　第一，在水面上感觉上有障碍不一定是失眠。研究发现，大多数人会把精神上的疲乏误以为是失眠所致，实际上在经脑电图检查之后，通常与正常人没有明显差别。此外，常见的像一些精神疾病还会产生失眠妄想，较为多见的是精神分裂症。我们并不能根据患者的讲述就单纯判断真正有失眠症的存在。

　　第二，生理上的一些变化导致的失眠不一定是失眠。就比如，时差倒换、出差、睡眠环境的改变、一段时期内精神负担过重等等的因素都会引起失眠，这些都属于正常的生理反应，一般时间调节后就可恢复正常，因此也属于假性失眠的范畴。江苏晚上入睡难

　　第三，睡不足八个小时也不一定是失眠。众所周知，睡眠时间会随着年龄增长而逐渐减少，通常小孩子睡的时间较长，而老年人睡眠时间相对较短，只需要6～7小时就够了。且由于个体上的差异，很多人对睡眠的需求量也是各不相同的。只要自己感到自己睡够了，恢复了人体正常的精力需求即可。切不可错以为少于大多数人的平均睡眠时间就是失眠了。

　　所以说，有很多你所谓的失眠，他并不是真正意义上的失眠。很多都是假性失眠的一种，所以他家一定要学会区分，不要被假性失眠所误导。江苏晚上入睡难