焦虑症能根治吗

　　焦虑症能根治吗　焦虑是一种情绪，焦虑症则是一种心理问题，后者的治疗常以心理疗法为主，但是也可通过做自我心理调节达到缓减焦虑症状的效果。下面几种方法就是常用的焦虑症自我调节方法：焦虑症能根治吗

　　1.自我转移

　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。热点文章：什么是神经递质，它与焦虑症有什么关系?

　　2.自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。焦虑症能根治吗

　　3.自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。热点文章：什么疗法才能彻底治愈焦虑症?

　　4.自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　当然，自我调理的方法并不是每个人都适用，因此在尝试前最好先向有关专家咨询，让权威专家为您讲解更详细治疗焦虑症的方案。焦虑症能根治吗