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专家指导:缓解焦虑症该怎么做

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2015-05-29

  南京失眠医院的专家指出,在平时的生活中,人们患上焦虑症,危害极大,而且焦虑症发作的时候,患者常常伴有植物神经功能紊乱的情况,患者会有明显的濒死感,对于个人的生活和工作影响极大。下面就请专家指导:缓解焦虑症该怎么做?

  专家指导:缓解焦虑症该怎么做:

  缓解焦虑症,患者要注意进行自我刺激。一旦发病,不妨采用自我刺激法,转移注意力。如在胡思乱想时,看一部精彩的影片,或从事一些体力劳动,都会使你忘记痛苦。

焦虑症保健常识

  缓解焦虑症,患者可以进行自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡,即使入睡也会突然从梦中惊醒。此时你可以自我暗示催眠,以促使自己入睡。

  缓解焦虑症,患者要注意增加自信。焦虑症患者必须努力减少自卑感。科学研究表明,每增加一点自信,焦虑程度就会降低一点。时时反省,可以通过自我分析,了解自己患病的原因是什么,并想办法解决问题。

  缓解焦虑症,患者可以进行饮食调理。现代研究表明,人在焦虑不安或苦闷忧伤时,吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质,这种物质能帮助人们平静下来,并使人减轻对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。

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  相关阅读:专家指导:缓解焦虑症该怎么做?以上就是专家有关缓解焦虑症的介绍,相信大家现在对于焦虑症的缓解有了一定的了解,在平时的生活中,想要缓解焦虑症,个人可以选择进行自我催眠,要注意增强自我自信心,要注意及时进行饮食调理,适当的接受自我刺激等。如果您还有什么问题想要咨询了解,都可以点击在线专家或拨打健康热线:400-0540-567。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:412204365。祝您健康每一天。

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姜桂凤

姜桂凤,主任医师,1978毕业于白求恩医科大学(现吉林大学白求恩医学部)中医学专业,先后就职于长春中西医结…[详细]

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李敬仁,毕业于南京中医药大学,从事临床诊疗工作近20年,曾在江苏省省中医院、南京军区总医院进修,临床诊…[详细]

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