焦虑症是日常多见的心理疾病，它的出现和存在往往使患者无法专心学习工作或影响人的正常生活，近些年来我们在大学生的身上也看到了它的影子，造成大学生焦虑症的主要原因就是他们即将要步入社会，不知道要怎么在社会上立足。其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。那，大学生如何预防焦虑症？接下来请南京仁康康复医院的专家为您作出介绍。
1、不盲目从众，做到足够的了解自己以及正确清晰的认识所处环境。当你足够了解自己和环境，你就可能会明白为什么某一件事会对你产生困扰，也更可能容易了解你是否能应对这种压力，或怎么做你才能应对。很多大学毕业生并不了解自己，不知道自己就业时想要什么，这样就更容易导致从众等盲从行为。还有些毕业生在面临压力时，盲目自信，认为个人完全可以处理，其实有时他们急需他人的帮助。
2、做好迎接压力的准备，入学后就应开始指定自己的计划，规律自己的生活，有条不紊按步骤来准备就业，避免毕业时就业恐慌心理的突然发作。并且积极进行体育锻炼，同时，也可以学习掌握一些基本的按摩、理疗等方法，在生理上保持很好的状态，有利于缓解各种压力症状。
3、大学生预防焦虑症可以通过旅游、冥想等等办法来缓解自己的不良情绪。再有分析自己的信念，尝试纠正不合理的方面，会减轻自己的压力。其中，有些导致压力的事件是不可消除的，但是对待它的态度是可以发生改变的，这样也可以使它变得具有更小的威胁性，从而减轻压力。
大学生如何预防焦虑症。精神疾病是错综杂乱的顽固疾病，所以常造成误诊，希望通过以上的信息能够提高您的认识，如是还有其他疑问欢迎您随时与在线专家进行更深入的免费交流，祝健康快乐！
