江苏哪个医院治疗恐惧症好

　　江苏哪个医院治疗恐惧症好 随着社会经济结构的剧烈变化，我们的生活节奏也越来越快，职场的竞争也越来越激烈，人与人的联系更是越来越频繁，每个人都要走出家门，主动迎接挑战，“开放、积极”是目前我们倡导的主流心理特征。但是，“社交恐惧症(倾向)”近几年来悄然浮现，而且多发生于女性身上。江苏哪个医院治疗恐惧症好

　　什么是社交恐惧症呢?

　　社交恐惧症俗称“见人恐惧症”，是恐惧症中最常见的一种，约占恐惧症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

　　社交恐惧症病因是什么?

　　一、遗传因素：Slater等(1977)报道患者的一级亲属中，20%的父母和10%的同胞患神经症，认为遗传因素可能与发病有关。

　　二、性格特征：性格偏向于幼稚、胆小、含羞、依赖性强和内向。江苏哪个医院治疗恐惧症好

　　三、精神因素：在发病中常起着更为重要的作用。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。

　　四、家庭因素：从小性格受到压抑，家长属于圈养孩子，让孩子长期接触不到外界，长期处于被逼迫状态，慢慢走向心理扭曲，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。

　　如何做好防治社交恐惧症?

　　一：面对社交恐惧症(倾向)首先要有一个正确评价自我的标准。发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。

　　二：建议你采取心理自我刺激疗法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会;多增加和异性朋友交往的机会;感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。

　　三：在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。练习过程中不要分散自己的注意力，专注自己的心理感受，整个训练过程2-20分钟，以感到轻松为止，完成练习后静坐片刻再睁眼起身，动作不要太猛。每天练习3-4次，不适的紧张和焦虑会逐渐缓解。

　　南京南京仁康神经内科研究院神经内科专家主任温馨提醒：如果您患有轻微的社交恐惧症，可以采取以上方法去缓解调整病情，但是如果社交恐惧症比较严重的话，及早就医治疗是最关键的，早发现早治疗，否则后果会更加严重。

　　南京仁康神经内科研究院神经内科独创的【MX脑平衡康复体系】中成药胶囊(系列)是由我独家科研的，目前仅供我医院使用，恐惧症患者一般治疗3~5天，情绪平稳，恐惧感减退，15天左右症状完全消失。该疗法疗程短、见效快、治愈率高、疗效稳定、愈后不易复发等特点也受到广大患者一致好评。

　　关键词：防治社交恐惧症方法

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