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如何克服恐惧症

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2018-03-02

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  在生活中,其实我们还是能经常接触到一些有恐惧症的人的,他们在社交中总是表现得紧张自卑,让大家的处境十分尴尬。其实这也是让有恐惧症的人十分苦恼的,那么,我们该如何预防出现恐惧症呢,下面一起来了解一下。

  1.预防:

  防治社交恐怖症,要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。

  防治社交恐怖症,还要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

  防治社交恐怖症还要注意社交的形式,如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止社交中出现尴尬局面。

  2.其他注意事项:

  神经系统检查,排除器质性病变。

  不管是否患有恐惧症的人,我们都该在社交中都需要克服心中存在的恐惧感和自卑感,无论做什么,自信是克服恐惧最好的方法。所以如果有恐惧症的人,需要多了解如何克服恐惧的方法,多加训练自己,才能逐渐克服恐惧症。


疾病专家

姜桂凤

姜桂凤,主任医师,1978毕业于白求恩医科大学(现吉林大学白求恩医学部)中医学专业,先后就职于长春中西医结…[详细]

李敬仁

李敬仁,毕业于南京中医药大学,从事临床诊疗工作近20年,曾在江苏省省中医院、南京军区总医院进修,临床诊…[详细]

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