总是洗手控制不住怎么办

　　爱干净是很好的事情，但是很多人是因为外界的原因或者是自身性格的原因刺激看什么都是很脏，一直进行洗涤，他们也控制不住自己的思想，这样的现象主要就是洁癖强迫症的症状，这样的症状对人的影响是很大的，我们应该及时的进行治疗才好，那么总是洗手控制不住怎么办，南京仁康康复医院专家详细的告诉我们：

　　患者明知道频繁而长时间的洗手没有意义，但又控制不住，如此一来会严重影响患者注意力的集中，进而影响自身的学习、工作，如果洗手强迫症病情非常严重还会致使患者完全丧失学习和工作能力，出现精神残疾。这样洗手强迫症的危害就不仅仅是停留在手部皮肤上了，而是深入内心。推荐阅读：强迫症的危害有哪些

　　针对洗手强迫症患者来说，我们可以采用以下的方法来进行治疗：

　　首先，要减少和控制仪式行为。强迫性思维容易让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。

　　其次，要阻止回避行为。通常情况下，使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以人们会极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。

　　最后，可进行系统脱敏治疗。系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

　　以上是我们的专家介绍的主要的强迫症的危害和治疗强迫症的方法，强迫症是一种影响心里的疾病，长期的这样的疾病会引起其他的焦虑症抑郁症等，喂海鸥很大，一定要讨及时的进行治疗才好。