怎样自我矫治强迫症

　　怎样自我矫治强迫症？生活中有的人对自己要求严格，追求完美。他们谨小慎微，过分重视事物的细节而忽视了全局，做事优柔寡断，面临意外而不知所措；常常因为过度认真，拘谨和执拗而缺少灵活性；偶遇很少有自由悠闲的心境，缺乏随遇而安的潇洒，长期处于紧张和焦虑状态。

　　与正常人相比，他们虽同样可获得稳定的婚姻和成功的事业，但较少有真诚的朋友，职业和社会交往能力有可能存在障碍。强迫型人格障碍的形成与幼年家庭教育及生活经历有关，比如父母管教过严，使孩子过于拘谨，过分讲究整洁。此外，童年经历较强的挫折和精神刺激也易诱发强迫型人格障得的产生。

　　强迫症有多种治疗方法一般从把握患者吹心理入手，使患者认识或明确意识自身的症状。更为重要的是患者要学会自我矫治:

　　1.要消除误解，树立信心。强迫症属于轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病。

　　2.要用意志来控制，转移注意力。坚持正常的学习和工作，是生活节奏紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通常社交及文体活动，分散和转移对症状的关注。

　　3.使臆想暴露，思维终止。中国想象“要发生什么”，反复体验并最终意识到自己夸大危险和过度担心是不必要的。通过有兴趣的活动或放松训练等随时阻断自己的强制性思维。