睡眠不好、健忘、头痛吃点什么好

　　睡眠不好、健忘、头痛吃点什么好?经常会有睡眠障碍的出现，很多人名、地名都记不住，还经常头痛，常常会有金箍感等等，当有这样的症状表现时，南京仁康康复医院的专家表示，这是神经衰弱的症状表现。现代的社会生活中，越来越多的人患上了神经衰弱的症状，给人们的学习、工作和生活都带去很大的影响。患有神经衰弱应该吃点什么好呢?下面就由专家详细为你进行介绍。

　　患有神经衰弱一定要及早的进行治疗，可以吃以下食物来进行调节。

　　1、枸杞：其实，枸杞是一味药食兼用之品。中医认为，枸杞有“能补益髓诸不足，安神”的作用。经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。

　　2、胡桃：即核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。神经衰弱之患者，可以早晚空腹各食胡桃2～3枚。

　　3、大枣：在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。

　　另外，也可以采取以下几种配方进行调节：

　　一、神经衰弱的食疗方法之百合枣龟汤

　　龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

　　二、神经衰弱的食疗方法之鲜花生叶汤

　　鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

　　三、神经衰弱的食疗方法之芹菜枣仁汤

　　鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

　　推荐阅读：神经衰弱怎么治疗最好

　　温馨提示：睡眠不好、健忘、头痛吃点什么好?相信通过专家的介绍，您已经明白了这是神经衰弱的症状表现，患有神经衰弱对患者的影响很大，只有及时的治疗才能够彻底的避免这样的危害发生，希望专家的介绍对您有一定的帮助。关于神经衰弱失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：400-0540-567。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：412204365。

　　shuimianbuhaojianwangtoutongchidianshenmehao