江苏睡眠质量不好多梦

江苏睡眠质量不好多梦　　失眠症是常见的一种精神疾病，而且失眠，可能我们每个人都会出现，有些人只是一时的，而有些人则会长期的处于一种失眠的状态，这时大家就要注意了，这就是失眠症。失眠症看起来并不起眼，若不是到非常严重的程度，相信患者们也不会太在意。然而长时间的处于这种状态下，那么对患者的身体的伤害可是不能忽视的。　　在我们的日常生活中，哪些因素会引发失眠症的发病呢：

江苏睡眠质量不好多梦　　专家解释到：很多人在压力的工作中，都会吸烟，因为他们感觉吸烟会缓解压力，从而这是一种对尼古丁的依赖，人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟。而在现在这个高压的社会中，大多男性甚至是女性对香烟产生了严重的依赖，这也是在失眠的患者中，白领阶层是高发人群的原因之一。

江苏睡眠质量不好多梦　吸烟有害健康大家都知道，但却没有人重视，香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质，从而人们经常吸烟还会造成躯体依赖和精神依赖。

江苏睡眠质量不好多梦　　而酒虽然是一种能令人昏昏欲睡的饮品，但只有适量饮用才可保证趋利避害。但饮酒过量，重者可造成脏器、神经损伤，轻者也会导致精神恍惚、判断力控制不佳和失眠。　　有睡眠实验研究表明，酒精会令睡眠变浅、浅睡眠时间延长、中途醒转次数增多，也会让人因为夜间口干舌燥而醒来，更会使睡眠变得断断续续。这样是很影响睡眠质量的，甚至醒过来后根本无法再入睡。 推荐阅读：失眠最好的治疗方法有几种

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