江苏睡不好怎么办

　江苏睡不好怎么办　失眠症如何治疗?是现在很多人关心的问题。失眠是在世界范围内发生率较高的影响人类健康的疾患。2006年在北京、上海、南京南京、成都、杭州等6城市普通人群调查表明成年人在过去12个月中睡眠障碍发病率为57%。同时调查结果显示，我国普通人群对失眠采取的对策。那么如何治疗失眠呢?

江苏睡不好怎么办　　失眠症如何治疗?以下方法可供参考：

江苏睡不好怎么办　　1。 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

江苏睡不好怎么办　　2。 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　江苏睡不好怎么办　3。 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　江苏睡不好怎么办　4。 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　江苏睡不好怎么办　5。 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

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