失眠的症状有哪些

　　失眠的症状有哪些　考生如何预防高考前的失眠呢?大家都知道高考是很多学子必经的求学梦想道路，通过高考，我们可以考上大学，为以后的社会工作提供了有利的保障，可以说高考对每一个正常上学的孩子来说是一个很重要的考试，也有可能是人生的一个转折点，于是很多学生就会拼命地学习，似乎都停不下动力，由于久而久之的“拼命”学习，导致睡眠不够，渐渐地造成了失眠，这就对学习更加不利，为此，江苏南京仁康神经内科研究院专家将为考生们讲解一些预防考前失眠的方法，希望对考生有所帮助。失眠的症状有哪些

　　1. 睡前饮食要均衡。千万不要饿肚子睡觉，但同时也不能吃过饱和过油腻，否则影响睡眠。

　　2.要有正确的睡眠时间。平时要养成按时作息的习惯。

　　3.睡姿要正确。匆趴着睡，胳膊、腿要防蚊虫叮咬。

　　4. 创造舒适的睡眠环境。睡眠环境要保持空气流通;室内要保持安静等。失眠的症状有哪些

　　5. 睡前情绪保持平静。睡前千万不要再去想功课，最好就是保持脑袋空空的状态，不要想入非非。

　　专家说通常夏季是一个让人烦躁的季节，容易让人昏昏欲睡，提不起什么精神，因此考生在复习的时候也要注意好休息。

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