怎样治疗失眠最有效

　　怎样治疗失眠最有效　老是失眠多梦是什么原因引发的呢?失眠多梦的情况相信很多人都有体验。当然，如果出现的次数不多的话，大家也不要太过于紧张，太紧张反而会导致问题更加的复杂。但是如果，你经常失眠多梦的话，就要找找深层次的原因了。下面我们看看江苏南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家对失眠多梦是什么原因引起的有什么看法。怎样治疗失眠最有效

　　睡眠的的工作原理是，大脑神经细胞在经过一天的兴奋状态后转为抑制的保护性反应。因此，在被问及失眠多梦是什么原因引起的时，专家表示，睡觉之前的过度紧张或是兴奋，都会对于人的正常入睡产生一定的影响，导致大脑神经细胞的兴奋状态得到更长时间的维持，对于这种状态的转换，也增加了一定的压力。而具体的表现就是失眠多梦，大脑得不到充分的休息。

　　另外，就失眠多梦是什么原因引起的这一问题，专家还说，当人的身体在夜晚的时候，就是进行新陈代谢的时候，消化系统的活动也会渐渐减慢。如果你在深夜还在进食的话，特别是吃油腻的食物，可能会对新陈代谢造成一定的压力，刚摄入体内的食物会增加胃肠的负担，进而导致胸部受压，使睡在床上的人感到呼吸不畅，影响睡眠的质量。怎样治疗失眠最有效

　　而且，说到失眠多梦是什么原因引起的，在睡觉之前喝东西也是造成失该症状出现的一个重要原因。这一种情况可以分为两种，一是过多的喝水，或者是吃了含水分较多的食物，比如西瓜、稀饭等，这些水分堆积在膀胱内，会使膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，人也就难以入睡。另外一种，就是带有刺激性的浓茶、咖啡等饮料，也不宜饮用。

　　失眠多梦是什么原因引起的?以上介绍的内容具有很好的代表性。基本上大多数人都是因为以上的这些原因而出现的失眠多梦。所以，我们就要在这几个方面着重做好预防措施。当然，导致失眠多梦肯定还会有其他的一些外部因素，例如房间的通风状况等等。但这些都不是主要的原因了。 怎样治疗失眠最有效