失眠抑郁

其他疾病

您所在的位置:南京神康心里医院 > 疾病中心 > 失眠症 >

治失眠的偏方

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-11-29

  治失眠的偏方 女性失眠的危害有哪些?南京仁康神经内科研究院专家指出,相对于男性而言,由于自身的生理特点和心理特点,女性更容易被失眠所扰。女性长期失眠,会变得精神萎靡、容易暴躁、情绪不稳,给生活和人际交往带来负面影响,危害身体健康。治失眠的偏方

  一、女性失眠的危害:

  1、皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的问题,有很多严重失眠患者,在经历长期的失眠折磨后,可能会患上高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病。

  2、研究发现,每晚平均睡眠5小时的女性,比平均睡眠8小时的女性更易患心脏病。此外,长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程,增加乳腺癌的风险。治失眠的偏方

  二、女性失眠症该怎样自我调理:

  1、多做运动,改善循环:白天多做运动,经过一段时间后会使失眠症状得到改善。饭后散步,睡前耍耍太极拳,练练气功,做做瑜伽,这些有氧运动都有利于身体血液循环,不仅增进了身体体质,还有利于改善睡眠情况。

  2、规律睡眠,培养睡眠:建立一套规律的睡醒时间表,保证规律睡眠,让身体生物钟稳定下来,久而久之,到了一个时间便会有睡意,这样就比较容易入睡了。

  3、规律饮食,健康饮食:晚餐最好在七点之前吃,不要吃难以消化的食物,特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等;少吃会胀气的食物,若是敏感的人,应避免吃一些会胀气的食物如:豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品,因为肚子胀气会睡不好觉;选些容易消化的东西,吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后,碳水化合物就会促使血清素释放,进而促进睡眠。如果是晚点吃饭,也最好能够保持吃晚餐与上床睡觉之间至少隔断~3小时。平时也是失眠患者的饮食护理之一。

  三、领先技术 南京仁康神经内科研究院MX脑平衡康复体系,3大创新优势,保证治疗效果!

  MX脑平衡康复体系,传承国医精华,具有滋肝和胃、宁心安神、平衡阴阳等功 效。

  1、生物疗法:运用现代医学尖端病技,将失眠抑郁尖端的检测仪器、现代生物基因技 术与疗法精华结合,从神经类疾病的源头治疗,纠正脑细胞功能紊乱,改善自体细胞活 性,提高代谢能力。

  2、修复受损组织:能迅速修复受损组织,抑制神经介质多巴胺、儿茶酚胺的增高, 综合调理脏腑功能,促进人体各个神经系统达到协调平衡的佳状态。

  3、激活细胞:激活衰竭细胞的活性,促进脑细胞的新陈代谢,保障大脑供氧,全面 补充大脑细胞的胶原蛋白营养。

  相关阅读: 如何有效缓解失眠 睡觉多梦是怎么回事

  温馨提醒:以上就是有关“女性失眠的危害有哪些”的一些介绍,希望对您有一定的帮助,另外,如果您还想了解更多的相关介绍,请点击本站的在线专家咨询,我们讲竭诚为您服务。治失眠的偏方

疾病专家

姜桂凤

姜桂凤,主任医师,1978毕业于白求恩医科大学(现吉林大学白求恩医学部)中医学专业,先后就职于长春中西医结…[详细]

李敬仁

李敬仁,毕业于南京中医药大学,从事临床诊疗工作近20年,曾在江苏省省中医院、南京军区总医院进修,临床诊…[详细]

就诊指栏

健康喜讯

  • 电脑躁狂症 “情人”也疯狂
  • 神经衰弱导致萎靡乏力怎么办

版权所有南京仁康神经内科研究院

地址:江苏省南京市鼓楼区幕府西路118号

注:南京仁康神经内科研究院网站信息只供参考,不能作为诊断及医疗依据;就医请遵照医生诊断 晋ICP10001221号-5。