半夜失眠是什么原因

　　半夜失眠是什么原因 热水浴疗法可以改善睡眠吗?失眠症对于我们每个人来说，是一种让人痛苦的事情，而在治疗上，又有很多种治疗的方法，有药物治疗，又有物理治疗法，虽然这些治疗法在一定程度上可以有效改善睡眠，但或许有一定的副作用。其实在我们生活中还有其他治疗法，一些日常小窍门也可以有效改善睡眠的，下面就让南京仁康神经内科研究院专家为我们介绍一下关于热水浴疗法。半夜失眠是什么原因

　　专家指出热水浴法治疗失眠通常主要有以下几个特点：

　　1. 热水浴时使肌肉放松，促进新陈代谢，吸收入血液，这些物质多数有催眠作用。

　　2. 洗澡时，注意力集中到洗澡过程中，祛除了白天的烦恼和思绪，减轻精神压力起到放松作用而有益于睡眠。

　　3. 热水浴也有心理调节作用，它可调节自主神经功能平衡，起到放松和减压的作用。半夜失眠是什么原因

　　4. 热水浴可去除皮肤上汗腺分泌的代谢产物，这些代谢物质可引起皮肤瘙痒，若不洗澡可影响睡眠。

　　5. 洗热水澡时，可使全身周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。

　　虽然说睡前洗热水澡能促进睡眠，但是合理科学的饮食、规律的作息习惯、适量的运动和保持一份良好的心态也很关键，这些也会对睡眠产生一定的作用哦。南京仁康神经内科研究院权威专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】半夜失眠是什么原因