如何解决失眠

　　如何解决失眠　失眠患者会有什么心理异常吗?相信很多失眠的患者们都会在睡前表现出心里异常的波动，心理老是想着能好好睡觉，而有些人会出现紧张、兴奋等情感反应，导致了入睡的困难，大脑神经过度亢奋，长期下去不治疗的话就会导致脑部功能异常病变，会诱发很多疾病，更是对健康的影响很大。如何解决失眠

　　南京仁康神经内科研究院 专家指出如果是长期失眠的患者会在睡前出现紧张感，由于害怕而睡不着觉，这会导致人体大脑皮层高级神经存在一个兴奋与抑制的反复过程，白天脑细胞处于兴奋状态，到了晚上后由于白天兴奋的情景还频频出现在眼前，因此越怕失眠，越想入睡者，脑细胞就会越兴奋，这几更加容易出现失眠，有些人还会因为小小的一个梦影响到睡觉，虽然做梦看起来没什么坏处，但是如果长期处于噩梦的状态中，只会让自己产生不必要的心理负担。如何解决失眠

　　同时如果白天的一些生活事物，到晚上要睡觉的时候还历历在目，使睡前情绪过度紧张，故而无法正常睡觉。

　　由此可见，心理上的异常表现造成的失眠影响是很大的，患者们要想拥有一个好的睡眠质量，最好是保持一份自然稳定的心态，尽量不要想太多的事情，或者可以听听音乐舒缓心情，这样具有促进睡眠的功效。如何解决失眠