来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-12-02
为什么会失眠 失眠患者如何进行饮食的调理呢?南京失眠医院专家表示,失眠是一种严重的睡眠障碍,很多人都在被失眠所困扰着,睡不着觉其实是非常痛苦的,因为这直接会影响到一天的工作状态,其实失眠除了传统的治疗方法外,还可以通过饮食来进行调理,那么失眠患者如何进行饮食的调理呢?来看看专家的介绍。为什么会失眠
1、远志莲粉粥:每天喝一杯粥养心又养胃,对于身体的各个方面都是有好处的,而且还促进睡眠,准备远志、莲子、粳米,对治疗失眠十分有效。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。此方可随意食用。
2、乌灵参炖鸡:鸡长期失眠怎么办 水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。此食物每日2次,食鸡肉、饮汤,可补气健脾、养心安神,适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。这是常见的治疗失眠的食疗方法。
3、玫瑰花烤羊心:玫瑰花,不要看他只是花,它的作用比安眠药好上百倍,它不仅仅是爱情见证的东西,还对人们的身体有好处。将鲜玫瑰花放入小铝失眠的治疗方法锅,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净、切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤,烤熟即成。此食物宜热食,可边烤边食。这也是很好的治疗失眠的食疗佳品。为什么会失眠
4、丹核佛片汤: 核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。
5、 樟茶鸭子:准备好肥鸭1只(约1500克),樟木屑100克,茶叶50克,川贝母10克。将盐、花椒、川贝母研粉,遍搽鸭子内外,腌渍2小时,将大铁锅置旺火上,葱平铺锅底,再将樟木屑、茶叶混合铺上,将鸭子放置木架上,离樟木屑茶叶末混合物寸许,加盖,熏10分钟,将鸭子翻身再熏,呈黄色时取出,上蒸笼,加姜块,蒸至八成熟,取出沥干水分,再放人植物油内煎炸,至黄褐色时,捞出,切块装盘,撒上花椒粉、味精即可食用。
6、 桑椹茉莉饮:桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。将桑椹、百合浓煎,将沸汤倒入装茉莉花之容器中,加盖10分钟,即可饮用。
7、 杏仁糊:准备好杏仁10克,面粉100克后,将杏仁去皮尖,研成粉状入锅,加水适量煮熬10分钟左右,再将面粉用凉水调成糊状,倒入锅内,煮开即可。 为什么会失眠
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