失眠最好的治疗偏方

　　失眠最好的治疗偏方　失眠患者适合吃什么水果?专家指出，改善失眠不一定非要吃药才行，是药三分毒，长期依赖药物来改善失眠，不光有副作用，还会产生抗药性。停止服药的时候，还会出现戒断反应。有人提议说其实失眠患者可以吃些水果来改善失眠，下面就让南京仁康神经内科研究院 的专家给我们介绍一下什么水果适合失眠患者。失眠最好的治疗偏方

　　1、苹果：苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

　　2、香蕉：由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。

　　3、大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。失眠最好的治疗偏方

　　4、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。

　　5、莲子：莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。

　　温馨提醒：由于该病症表现在初期不是特别明显，很容易让人忽略，从而耽误治疗，所以对于该病症的表现有所了解是十分必要的。如果您还想知道更多关于这类病症的内容，可以点击咨询我们南京仁康神经内科研究院 的在线专家，以便获取更专业详细的解答或者建议。失眠最好的治疗偏方