浅睡眠

　　浅睡眠　失眠有哪几种原因引起的?每种事件的发生都有它的原因，失眠也不例外，而引起失眠症的原因很多，也与很多种因素有关，在我们生活中的一些事件或是因素都会长时间地影响到我们的情绪问题与生活的质量，或多或少会对睡眠产生一定的影响，或许有些人自己出现失眠的现象却不知道为什么会这样?浅睡眠

　　南京失眠医院专家表示说其实出现失眠的有以下几种原因造成的：

　　1. 药物因素：抗精神病药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。

　　2. 体质因素：由于体质较敏感，对外界事物的变化也敏感。他们往往遇事容易激动，责任心强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑，就这样睡不好觉了。

　　3. 环境因素：由于住家周围的环境干扰，影响了正常睡眠。浅睡眠

　　4. 精神因素：性情急躁、焦虑、工作压力大等都可以导致失眠症状的发生。

　　5. 疾病因素：心脑血管病、胃肠病、肝病等疾病以及手术后，都容易导致失眠。

　　失眠是一件很普通却又很痛苦的事，而如果晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。预防失眠注意以下几点。

　　1. 生活习惯要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　2. 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　3. 可服用眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

　　由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。常常会影响到我们的生活质量，我们要引起特别的重视才可以。浅睡眠