怎样促进睡眠

　　怎样促进睡眠 失眠症与电脑辐射有关，大部分人们的工作都离不开电脑，我们知道，电脑是有辐射的，对身体的影响很大。电脑的辐射也是会导致人们失眠的，这一结论让人们很惊讶，为此，南京仁康神经内科研究院失眠诊疗中心的专家对这一问题做了详细的介绍。　　怎样促进睡眠

　　失眠一般情况是由于心理因素和生活的压力造成的，随着人们生活水平的提高，环境污染越来越严重，而环境污染引起的失眠睡不着状况也随之增多，除了化学污染外，还有物理污染，如医院里医用X光等设备辐射出来的电磁辐射污染。这种电磁辐射污染会导致经常在放射科工作的医生失眠。

　　电磁辐射污染主要来源于医用X光等设备、家用电器或附近的高压电变压器、分配站和传输电线等。它分为电离辐射和非电离辐射。电离辐射主要是医用X光、CT和放疗等产生的辐射，它和原子弹产生的辐射性质一样，可以把电子从原子中分离出来，破坏DNA、细胞和组织，引发癌症、冠心病和其它疾病，缩短寿命。　　怎样促进睡眠

　　美国科学家就曾表示，电磁辐射可以产生大量自由基，干扰细胞之间的通讯，阻碍荷尔蒙(如褪黑素)的释放，引起失眠等疾病。

　　专家表示，在放射科工作的医生要注意远离医用X光、CT等设备，在没有工作需要的情况下，尽量不要接近，即使工作需要也要保持一定的距离，因为距离增加，电磁辐射的强度就减弱了。另外，家用电器也会产生一定量的电磁辐射，因此在使用的时候要小心。

　　每天对着电脑工作就会人觉得疲惫不堪，身子酸痛，然而就会影响晚上睡不着觉，这都是电脑辐射在作怪!现在的上班族都在忍受着电脑辐射的危害，长时间使用电脑的人会发现，失眠、眼疲劳、精神萎靡等问题。这都是缺乏营养的表现哦，我们应该注意饮食帮助抵御失眠。

　　然而那些经常在电脑旁工作的人，首先应该注意运动，应为长期坐在电脑面前就会感觉全身血液不循环，所以在电脑前工作半小时以上就要休息片刻，起来喝杯茶，吃个水果，运动一下四肢都是很好的选择。怎样促进睡眠