晚上睡不着怎么办

　　晚上睡不着怎么办　睡不好觉是什么原因呢?在我们生活中最经常遇到的就是睡眠的问题，经常听很多人说睡不好啊什么的，不论是年轻人还是老年人都会遇到睡不好觉的问题，时间久了就渐渐患上了失眠症，这种精神病可不是一件小事，失眠就会导致我们的生活质量受到一定的影响。那你们知道这是什么原因呢?我们请江苏失眠医院专家为我们详细的介绍吧。晚上睡不着怎么办

　　为什么年轻人老年人会出现失眠现象呢?这主要是因为年轻人由于紧张、兴奋焦虑而导致睡不着，而中年人则是因为受到经济、工作压力大导致失眠，老年人则是由于身体代谢功能差导致失眠睡不着等

　　江苏失眠医院专家指出这其中还有以下几种原因引起的：

　　1. 生理因素造成的失眠

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，睡觉的卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。晚上睡不着怎么办

　　2. 精神因素导致的失眠

　　生活中某些事件的打击、工作与学习的压力等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　3. 服用药物和其他物质引起的失眠

　　长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。而不合理的生活习惯，比如在睡前饮用茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。

　　4. 因害怕而引起的失眠

　　有些人对睡眠的期望过高，认为睡得好，就不会出现什么问题。而睡得不好，身体上易出各种毛病。这就容易增加了睡眠的压力，进一步引起失眠。

　　引起睡不好觉的原因还有很多种，我们只列举了其中的几种原因，但不管是什么原因，终究是不好的原因，我们要特别多加重视，尽量避免出现失眠，但如果不小心患上了失眠症，我们一定要尽早就医治疗，以免导致病情加重。

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