怎么能快速入睡

　　怎么能快速入睡　中医可以治疗更年期失眠吗?什么是更年期失眠呢?或许有些人不是很清楚，其实更年期失眠就是指更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少，垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，往往是产生失眠的主要原因。而出现更年期失眠的人群主要集中在女性朋友身上。治疗的方法很多，下面我们就简要介绍其中的几种方法。怎么能快速入睡

　　南京仁康神经内科研究院专家介绍说以下是常用的一些更年期失眠治疗方法：

　　一、饮食疗法:

　　1.取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

　　2.取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂。怎么能快速入睡

　　二、保健疗法:

　　每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

　　三、敷足疗法:

　　取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

　　四、物理疗法:

　　经颅微电流刺激疗法是一种通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与更年期失眠、焦虑等疾病存在密切联系的神经和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

　　五、填脐疗法:

　　取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

　　这些方法可以有效帮助患者们改善睡眠的质量，但失眠专家指出说其实还有一种很好的治疗方法——中医治疗法也是不错的选择。

　　1. 痰热内扰型失眠者需要在进行饮食节制(以素食为主)的同时服用黄连温胆汤(半夏、陈皮、竹茹、枳实、茯苓、炙甘草、大枣、黄连)，此外还要用泻法加针刺中脘、内关、神门、三阴交、足三里等穴位。

　　2. 阴虚火旺，失眠的治疗应适当加强运动，并进行自我按摩天庭、内关等穴。另外黄连阿胶汤(一般剂量为黄连3克、阿胶9克、黄芩9克、鸡子黄2枚、白芍9克。水煎2次，阿胶烊入，用生鸡子黄调入药汁)加针刺神门、内关、三阴交、太溪等穴可起效。

　　3. 心脾两虚型：双手交替按摩足心(涌泉穴);采用穴位按压，于睡前用一手拇指按压对侧手腕的神门穴、内关穴;饮食清淡，忌生冷。

　　4. 肝郁化失眠的治疗的治疗：予龙胆泻肝汤(龙胆草、黄芩、山栀子、泽泻、木通、车前子、当归、生地黄、柴胡、生甘草合理配比);番泻叶泡水当茶饮;针刺取风池、百会、印堂、太阳、肝俞、头维、合谷、行间等穴，用泻法。

　　南京仁康神经内科研究院医生在这里友情提醒患者们在用中医治疗失眠的话，最好是先咨询下相关专业的医生，千万不要自行盲目买药治疗，以免造成意外的发生。怎么能快速入睡