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严重失眠怎么办

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-03-19

  严重失眠怎么办 现在很多的朋友都在抱怨晚上失眠怎么办?失眠现在是个比较普遍的问题,在各类人群都有失眠的现象发生。失眠给大家的生活和工作带来了一些不必要的损失。失眠治疗有哪些?下面大家一起来看看严重失眠怎么办的解决办法,希望能够所有的失眠朋友带来帮助。

  治疗严重失眠的方之食疗法:

  (1)深海鱼含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸,海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁yao如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,可以部分缓解紧张的情绪,能明显舒解抑郁症状,包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。

  (2)鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻以上食物富含b族维生素。b族维生素是维持神经系统健康,及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动,有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

  (3)香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨

  以上食物富含钾离子,钾离子有稳定血压、情绪等作用。

  (4)桂圆莲子茶 做法:不去壳不去核桂圆与不去莲心的莲子2:1的比例,冷水下锅,水开后半小时即可,起锅加入适量红糖。

  (5)小麦糯米粥做法:小麦与糯米一比一的比例煮粥喝即可。

  (6) 取大枣10枚,小麦20克,冰糖30克,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

  严重失眠怎么办 目前临床治疗失眠症的主流方法是物理仪器综合疗法,而南京精神病医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  通过上面的文章,大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。南京精神病医院专家提示:如果发现失眠症患者,要及时的送往专业的医院接受治疗,以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答,也可以拨打免费咨询电话:400-0540-567

疾病专家

姜桂凤

姜桂凤,主任医师,1978毕业于白求恩医科大学(现吉林大学白求恩医学部)中医学专业,先后就职于长春中西医结…[详细]

李敬仁

李敬仁,毕业于南京中医药大学,从事临床诊疗工作近20年,曾在江苏省省中医院、南京军区总医院进修,临床诊…[详细]

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