如何治失眠

　　如何治失眠 作为抑郁症 中较为常见的类型，失眠 抑郁症 对人们的生活的危害是毋庸置疑的。因此，对失眠抑郁症的治疗 也受到了很多人的关注。那么，如何治失眠抑郁症才有效呢?下面就针对这个问题为失眠抑郁症患者好好解答下吧。

　　方法一、床的四周不宜放镜子。睡梦中醒来的人都会有短时间迷糊，光线较暗时猛然看到镜中的自己或别人的影子，会受到惊吓，引起失眠。

　　方法二、增强抵抗力，平时要多注意身体营养的均衡，只有身体强健了，没有疾病，才不会受失眠的困扰。

　　方法三、睡前不要猛吃猛喝，胃胀胃不舒服同样会引起失眠。

　　方法四、多参加有氧运动，比如跑步，游泳等，不仅锻炼身体，同时还可以底帮助睡眠 。

　　方法五、睡前听轻音乐，如《春江花月夜》，适合睡前听，可以催人入睡。

　　方法六、实在调理不好就服用调理睡觉的保健品调理睡眠，要没有副作用.

　　如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐 等刺激性饮料。

　　如何治失眠 目前临床治疗失眠症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京精神病医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　通过上面的文章，大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。南京精神病医院专家提示：如果发现失眠症患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答，也可以拨打免费咨询电话：400-0540-567。