江苏睡不着怎么治疗

江苏睡不着怎么治疗　考试前失眠怎么办?失眠属于心理疾病，大部分的失眠患者都是因为心理问题造成了，很少是身体上的原因，考试前失眠是一件很正常的事，但是整晚或者多半个晚上睡不着就属于严重的心理疾病了，这时建议失眠患者及早的选择一家正规的心理医院进行科学的治疗，否则，失眠会严重影响您的思考能力，最终影响考试。下面我们就看一下考试前失眠怎么办?

江苏睡不着怎么治疗　　南京仁康精神医院的专家给失眠患者提的建议：

　江苏睡不着怎么治疗　睡觉时要做到心平气和，顺其自然

　　告诉自己：“能睡着就睡，睡不着也无所谓，保持心情平静，不要烦躁”;“明天考不好就算了，天无绝人之路”。着急是毫无作用的，所谓“谋事在人，成事在天”。对能否睡得着看开了，心情才能平静下来，才能消除对失眠的预期心理。

　江苏睡不着怎么治疗　有步骤的复习自己的功课

　　考前复习要及早准备，不搞突击。开始总复习以前要对复习科目、复习内容做一个计划，什么时间复习什么要有统一安排。可按考试安排的先后顺序和自己对各课程掌握的程度合理分配复习时间，当天完成当天的任务，不着急也不拖延。复习不要安排得太紧凑，应留有适当时间休息和进行体育运动。

　　睡前半小时适当放松自己

　　可以听听轻音乐，或在走廊上散散步。睡前不要喝太多水，也不要喝浓茶、咖啡，避免进行太激烈的争论，或谈太兴奋、太伤感的话题。

　　养成良好的作息习惯

江苏睡不着怎么治疗　　复习按计划有步骤地进行，不搞突击战，不开夜车，该睡觉时就睡觉，该起床时就起床，不要因为晚上没睡好，早上就不起床。
温馨提示：中医激活安神平衡疗法已经突破了传统中医的治疗理念，有很多考试前失眠的学生，通过中医激活安神平衡疗法以及在专业的心理疏导治疗之后，都恢复了正常的睡眠状态，使他们在考试之前精神变得都特别饱满，考出了自己优异、真实的成绩。如果您现在是一名失眠的考生，可以随时咨询本站在线专家或者拨打400-0540-567 咨询，权威专家将会针对您的病情进行讲解。