江苏严重失眠治疗方法

江苏严重失眠治疗方法　老年人失眠怎么办?随着年龄的增加，人体器官越来越老化，失眠也成了家常便饭似的，但是如果这样长期的失眠，对老年人身体是特别不利的，会导致其他疾病，所以老年人失眠也是不可忽视的，首先要要采取顺其自然的态度，注意作息时间的规律性，必要时寻求专业医师进行指导。　　老年人失眠怎么办?简单介绍以下几方面：

江苏严重失眠治疗方法　　1 、最基本的是做好心理准备：老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。

江苏严重失眠治疗方法　　2、要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。　　3、对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

江苏严重失眠治疗方法　　另外，下面的一些饮品老年人也可以自己尝试服用。百合粥--粳米煮开后加入百合，百合软烂即可;莲子粥--莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调味;莲子杏仁霜--莲子去心洗干净，加入清水中煲20分钟，杏仁霜加入锅中调匀即可。

江苏严重失眠治疗方法　　4、适宜的环境也有助于尽快进入睡眠状态，摆脱老年人失眠的方法之一是卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　温馨提示：睡眠是每个人必不可少的，而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题，千万不要为之急躁，及时寻医问药，有望早日解除老年人失眠的困扰。更多关于老年人失眠的问题，可随时咨询治疗精神病网的在线专家，我们很乐意为您解除困惑。良好的睡眠需要注意什么