江苏晚上经常失眠怎么办

江苏晚上经常失眠怎么办　　引起失眠的病因有什么?南京仁康精神医院专家表示，失眠是一种常见的症状，在现代社会当中人们在各方面的压力逐渐变大，也由于社会的不断发展进步，同时人们对物质水平的要求也再不断提高，所以导致人们的生活压力也在大幅度的不断增大。这在无形中给人们的睡眠带来了一定的影响，因为工作和生活的压力现如今是造成失眠的主旋律了。失眠症的发病率近年来越来越高，因此，我们大家要引起重视，远离失眠给我们带来的危害。了解失眠症的病因有哪些，能够更好的帮助我们预防失眠。下面我们来一起看看专家为大家介绍吧!　　引起失眠的病因有什么

江苏晚上经常失眠怎么办　　一、心理要素：心理要素是造成一个人失眠最直接的因素了，许多人的失眠症都是因为平时的生活和作压力过大，超出了人体的负荷限度，使得患者的内心疲惫不堪，从而使患者产生恐慌、抑郁等不良情绪，导致患者出现耳鸣失眠的症状。 推荐阅读：长期失眠到底会给女性健康带来怎样巨大危害呢

江苏晚上经常失眠怎么办　　二、生理表现：生理上的异常表现，如睡行进食过少，或者是一些身体疾病，如关节炎，疼痛等等，都可惹起耳鸣失眠的发作，随着年龄的上升，睡眠效果也发作了一定变化，从而惹起失眠。也会因为环境的改变，引起了人的生理上的一些反应也会造成人失眠。

江苏晚上经常失眠怎么办　　三、不良生活习惯：不良生活习气以及环境所致，如寓居的环境太吵，光线太强，以及室内温渡过热或者过冷所致，吃的过饱或肚子饥饿，喝一些能够提神的东西如：咖啡、茶等。临睡前猛烈运动及生活作息无规律都可招致失眠。

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