经常头疼是什么原因引起的

来源：南京仁康神经内科研究院发布时间：2014-12-05

　　经常头疼是什么原因引起的晚上睡不着怎办?很多人由于紧张的生活工作，最终导致晚上老是翻来覆去睡不着，那晚上睡不着怎么办才好呢?如果我们缺乏睡眠会导致免疫力功能下降，睡眠不足还会使人变笨，精神恍惚，反应过于迟钝、记忆力减退，容易造成对身体的伤害。南京仁康神经内科研究院专家友情提醒，要摆脱失眠的状态，彻夜好眠，关键是有几个要点：经常头疼是什么原因引起的

　　1、维持固定的作息时间表，不要熬夜。

　　2、睡觉环境要保持安静，灯的光线也不能太过于黑暗。

　　3、白天时不要睡太多时间，特别是午睡时不要过于长久，以免晚上睡不着觉。

　　4、不要把烦恼带进卧室，要睡时尽量保持良好的心情，放松自己。经常头疼是什么原因引起的

　　5、不要在床上看电视、工作或进行其他与睡觉无关的活动，以免造成过于兴奋而无法很好地入睡。

　　6、就寝后不要老是看时钟，这只会让我们更加清醒，反而睡不着。

　　7、如果睡不着，就起来看些书，或是听些舒缓的音乐，觉得困了在去睡。

　　8、避免在睡前两个小时内进行较剧烈的运动，这样只会让我们更加兴奋。经常头疼是什么原因引起的