心情抑郁怎么办

　　心情抑郁怎么办　南京仁康神经内科研究院专家表示，由于仁康的不断发展，人们承受的压力逐渐的变大。现代是个忙碌的仁康，竞争激烈的今天，大多数人会用休息时间来弥补学习工作上的不足;网虫们更是痴迷于网络，甚至占用夜晚睡觉的时间和网友聊天;城市中还有一族就是夜猫族，他们喜欢夜完呼朋引伴的出去泡吧、喝酒，熬夜成了家常便饭。但是长期熬夜严重影响了睡眠时间和睡眠质量，容易患上抑郁症。心情抑郁怎么办

　　长期熬夜会导致抑郁症?

　　长期的熬夜对身体危害很大，导致身体疲乏，免疫力下降，对身体和精神危害都很大;而且长期熬夜的人常会出现失眠、焦虑不安等精神症状，容易患上抑郁症。熬夜已经成为现代的一种生活方式，长短期的熬夜是一种不科学的生活状态，给人们的身心健康带来很大的危害。

　　每天到了半夜一两点钟，仍然耗在网上不肯下线;一到休息日就呼朋唤友出去玩，直到凌晨才回家;有些人习惯晚上加班，一干就到了半夜。按说，熬夜困了应该很快睡着，但他们却发现，越是熬夜就越睡不着或睡不踏实，而且还感到抑郁。心情抑郁怎么办

　　长期持续这种昼伏夜出的生活，最先影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为"夜抑郁"。这些人缺少与家人、朋友的沟通，变得寡言少语，很容易抑郁。此外，他们还不得不接受人造灯光的照射，而过度接触人工光可能改变人的生物节律，甚至引发人体严重的激素失调，给人的心理和精神造成伤害。

　　患病率在日常生活中逐渐升高。这可能与患者对于精神卫生知识匮乏有关。在认识到自己有这方面问题的时候，建议您来我院做更多的了解，如有不便可在线咨询我院权威专家，我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心。心情抑郁怎么办