如何改变抑郁症患者的不良认知

　　如何改变抑郁症患者的不良认知？对于抑郁症患者来说，世界是灰暗的，前途是一篇的迷茫，认为自己生活在这个世界上是没有任何的光明，对他人还是个负担，因此，患者很容易做出伤害自己或者轻生的念头行为。

　　在抑郁症的治疗中，对于抑郁症患者的心理开导，帮助患者走出抑郁阴霾，就非常的重要了。那么，如何改变抑郁症患者对的不良认知呢？

　　首先，改变患者的价值观念和关于痛苦与快乐的观念。患者常把快乐与痛苦绝对化，非此即彼.达到目标则快乐，达不到则自尊立刻瓦解，而自卑、沮丧、焦虑、抑郁情绪像滚雪球一样越来越强烈。

　　其次，打破抑郁症患者错误信条。例如，得到所有人的认可才能实现自我价值;不能允许别人或自己犯错等。

　　再次，做一些切实可行的事。例如，帮助抑郁症病人制定每日活动计划表，循序渐进，从易到难，逐渐增加他们的活动量;找出患者认知与沮丧的关联，找出认知与自暴自弃的关联，找出这些认知的歪曲性;让患者每天晚上记录完成计划的情况，定期让心理咨询师共同检查、评价;尝试与患者互换角色，帮助患者换位思考，使其亲身感受积极乐观的一面。

　　最后，我们希望，如果你身边有抑郁症患者，要保持多和患者交流，不过我们建议你最好带患者就医治疗。