职场抑郁症应该怎样调节

　　随着生活节奏的加快，抑郁症变化了很多方式来侵袭着我们的身心健康，职场抑郁症就是其中的一种。这种抑郁症主要是发生于专情于工作的人群身上，那么职场抑郁症应该怎样调节呢？

　　1、总是对自己不满足

　　如果你对自己没有自信，或是对自己要求太高的话，那么你需要做的就是增加自己的自信心，绝对相信自己的实力。还有就是让自己学会满足，即使是一点小小的进步。

　　2、工作狂

　　如果你无法自控地想要加班，想要把自己的工作做得更好，那么建议您停下来为健康好好打算一下了，不然的话，患上职场忧郁症是迟早的事。会休息，会给自己的心情放个假的人，才会知道怎样更好地工作。

　　3、总是抱怨

　　即使工作很繁琐，让自己很头疼，你也不能总喋喋不休地抱怨，这样很容易让你得上抑郁症。建议您即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。建议您找自己的上司，看看能否有机会改变你的处境。

　　4、工作倦怠

　　可能您感觉自己一上班就头晕脑胀，总是高兴不起来。其实，这时候你最需要的就是让自己好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情。

　　5、假想敌

　　如果你总是感觉别人在针对自己，或是暗暗把自己当做竞争对手来对待，那么你现在最需要的就是及时调适自己的心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

　　6、情绪失控

　　不如果你总是动不动就想和别人发脾气，觉得自己没有办法控制自己的情绪。那么请你停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，那样会给你带来更严重的后果。

　　您清楚自己的职场抑郁症应该怎样调节了吗？职场抑郁症给患者的工作造成了巨大的危害，想要回到正常的生活中去，患者就必须接受正规的疗法。南京仁康康复医院，国家重点心理精神疾病治疗中心，采用中西医结合+r-TMS治疗仪+心理疏导治疗抑郁症效果显著：一般3至7天病情好转，一到三个疗程基本恢复正常。