来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-11-24
江苏哪家医院治疗精神病比较好 专家表示:患有抑郁症的患者越来越多,因为很多的患者都不在意抑郁症的治疗,不去积极的治疗只会将病情越拖越严重。那么,治疗抑郁症好方法是什么?下面就请专家来给大家介绍一下吧。江苏哪家医院治疗精神病比较好
一、运动法
运动一直以来都是辅助治疗很多疾病的方法,运动的益处真是不言而喻的。抑郁症患者可以适当的做些运动,例如做一些健身运动、打球、跳舞等,这是有利于抑郁症病情恢复的,但是注意不要选择太过于激烈的运动,而且在睡觉前不要进行剧烈运动,不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己,要保持愉快的心情,不要胡思乱想。多与人交往,多参加有意义的社会活动,开阔心胸,抑制抑郁的情绪。
二、宣泄法
患了抑郁症的患者,大都不喜欢与别人交流,久而久之心理压力更大。宣泄法治疗抑郁症,主要是指抑郁症患者,可以把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满,长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的,甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气,转移到某种物品上尽情释放,从而缓解抑郁的情绪,治疗抑郁症。江苏哪家医院治疗精神病比较好
三、关怀法
对于抑郁症患者来说,最想得到的就是身边人的关怀。抑郁症发生以后,抑郁症患者不必慌张,对于抑郁症而言,首先应找出致病原因,向亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱消除紧张心理,学会减压,抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑,这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友,应该用亲切和同情的态度,鼓励抑郁症患者,说出内心的郁闷,给予指导和帮助,使患者能适应环境、取得社会支持。
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