南京仁康医院

　　南京仁康医院 作为一种较为顽固的心理疾病，强迫症在治疗上还是有很多困难的。其中最大的困难莫过于治疗时间长，治愈后容易复发等。那么，怎样克服强迫症才有效呢?这就成为强迫症患者都很关心的问题。下面就针对这个问题为大家解答下吧。

　　强迫症自我心理疗法三步曲：接纳—不怕—行动

　　强迫症自我心理疗法第一步接纳

　　认识自我，接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。

　　强迫症自我心理疗法第二步不怕

　　问自己的内心：你到底怕什么，为什么怕，有必要怕吗，怕有什么用

　　认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的恐惧。

　　正确的认知是：

　　细节并不能决定命运，万一从来没有出现过，恐惧的结果从来没有发生过，根本就没有什么不正常。而强迫者总想避免万一，完善细节，消除恐惧，压制不正常，总想获得百分之百的安全感，所以才导致了强迫症状的产生。

　　通过认知领悟，并伴随人生观和价值观的调整，从而化解恐惧，使症状失去表达的意义，使条件反射减弱发生的能量。

　　自我放松训练：坐姿，双腿自然前伸，双手平放在腿上，闭眼，深呼吸。深吸一口气，充满胸腔和腹部，然后慢慢呼出，并想象内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量，随着呼出的气流一起释放出去。

　　强迫症自我心理疗法第三步行动

　　不断强化正确的认知，形成一种坚定的信念，由此生发出行动的勇气和力量——以必死的信念活着!要树立生活目标，然后投入到生活中，投入到有意义的行动中，面对一切，接纳一切，担当一切。自我更新之路是曲折的，一定要坚持下去!只要坚持，只要在生活中，你会发现，症状在渐渐缓解(可能有起伏)，性格在不断改善，成功越来越近了。

　　南京仁康医院 目前临床治疗强迫症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京精神病医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　通过上面的文章，大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。南京精神病医院专家提示：如果发现强迫症患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答，也可以拨打免费咨询电话：400-0540-567。