江苏神经内科医院

　　江苏神经内科医院 植物神经紊乱是一种比较常见的疾病，其发病率居神经官能症之首。专家表示一般情况下，植物神经紊乱是由于长期的精神紧张和心理压力导致。那么植物神经紊乱有哪些典型症状以及我们在日常生活中如何进行护理?江苏神经内科医院

　　植物神经功能紊乱典型症状：

　　1.精神易兴奋、易疲劳，常表现为联想回忆增多，脑力下降，体力衰弱，容易疲劳等;

　　2.情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张等，并伴有心慌、害怕、委屈易哭等;

　　3.睡眠障碍主要表现为失眠，如入睡困难、睡眠不深、多梦早醒等，导致患者身心疲惫;江苏神经内科医院

　　4.头部不适感，紧张性头痛，头部重压感、紧束感等，还常伴有两眼憋涨、眼睛干涩、视力模糊等;

　　5.内脏功能紊乱如胃胀、肠鸣、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感;低热;女子月经不调，男子遗精、阳痿等。

　　了解了植物神经紊乱典型症状之后，接着就是人们非常关注为了预防植物神经紊乱，我们该如何进行日常护理的常识，以下就是简单的一些方法：

　　1.生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，一直坐到播音员喊“再见”。植物神经紊乱患者在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。

　　2.有研究表明，音乐有益于健康。音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用,根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲)，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。

　　3.及时进行心理疏泄。植物神经紊乱患者遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。江苏神经内科医院