调节焦虑症都有哪些方法

　　焦虑症常常会出现心跳加快，口干舌燥、心狂气短、惴惴不安等症状，如果不及时采取方法解决使患者备受伤害，所以在平时的生活中患者自我适当的调节情绪是有必要的，生活中调节焦虑症的方法都有哪些呢?南京仁康康复专家给大家介绍了以下的方法。

　　调节焦虑情绪的方法：

　　1、自我疏导：把注意力转移到新的事物上，这时心理会产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　2、自我放松：有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。

　　3、自我刺激：去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。

　　4、享受饮食：情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以饕物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。

　　5、知识充电：如果你热爱自己的工作，随时都可以在身边发现值得学习的东西，而且是最有用的、最适合你选择的充电内容。通过基础与后续努力相结合，必定会适应不断变化的环境，达到充电的良性循环。

　　在平时我们一定要注意焦虑症的自我调节，但是自我调节只是针对那些病情比较轻的患者，对于焦虑症病情较重的患者需要到专业的医院接受治疗，南京仁康康复医院最新采用的MX脑平衡康复体系治疗焦虑症，从专业技术治疗的基础上，还加上心理辅助治疗，多方面治愈患者的焦虑症，让焦虑症患者彻底康复。

　　MX脑平衡康复体系的治疗焦虑症的原理

　　“MX脑平衡康复体系” 是一种全面、系统的精神疾病治疗方法。该疗法秉承中医从根论治的原理，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，使整个大脑神经系统恢复正常生理功能，达到协调统一。

　　临床验证，运用“MX脑平衡康复体系”治疗3-7天见效，1-3个疗程治愈，治愈率高达98.7%。目前“MX脑平衡康复体系”已通过国际医学认证，成为国内外专家公认的治疗心理精神疾病副作用小、疗效好、见效快，且愈后复发率低的中医特色绿色疗法。

　　技术亮点：

　　调节平衡的迅速性 3-5天见效，1-3个疗程治愈，治愈率高达98.7%

　　治病求本的彻底性 秉承中医从根治疗，固本求源，杜绝精神疾病反复发作

　　治疗方案的科学性 根据每个患者的情况，有针对性的制定治疗方案

　　综合调理的全面性 中西合璧+心理治疗，全面调节中枢神经的平稳运行

　　免疫调节的双向性 有效提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力

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