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专家教你如何预防知识焦虑症

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2015-11-23

  如何预防知识焦虑症。知识焦虑症多发生在二十岁与四十岁间的信息接收量大的高学历人士身上,主要有突发性的恶心、呕吐、焦躁、精神疲惫等症状。专家表示,知识焦虑症其实本身并没有那么可怕,可怕的是会变成精神疾病,所以要正确的预防,专家教您如何预防知识焦虑症。

  预防知识焦虑症一。正确面对现实压力
  过度焦虑的产生,常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突,如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等,我们要学会正视并及时解决它们,逃避只能使问题更为复杂和麻烦。

  预防知识焦虑症二。正确认识知识焦虑症
  信息仁康的知识确实无限浩大,但对未知的恐惧感使现代人承受着更多的心理压力,甚至造成不必要的“心理拥挤”,时时侵蚀着人类的健康与生存。我们的情绪并不是主观意志能完全控制的,但如果对待焦虑采取接纳的态度,就能好很多。
  预防知识焦虑症三。保证良好的睡眠
  要保证每天8小时以上的睡眠时间,同时,每天接受信息的媒体不要超过3种。
  如何预防知识焦虑症,南京仁康康复医院精神科的专家为您解答。
  通过专家为您介绍的预防知识焦虑症,您是否从中有所收获呢,如果您还有什么疑问,可以随时》》》》点击咨询专家,与专家在线交流,如果您打字不方便或是网络不稳定,欢迎拨打我们的热线电话400-0540-567进行电话咨询。
  

疾病专家

姜桂凤

姜桂凤,主任医师,1978毕业于白求恩医科大学(现吉林大学白求恩医学部)中医学专业,先后就职于长春中西医结…[详细]

李敬仁

李敬仁,毕业于南京中医药大学,从事临床诊疗工作近20年,曾在江苏省省中医院、南京军区总医院进修,临床诊…[详细]

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