上电梯就紧张应该怎么治疗

　　患者咨询：医生您好，我上电梯就紧张应该怎么治疗?总是会出现这样的情况，无论是扶手电梯还是升降电梯都会出现这样的情况，由于我在商场里工作，经常会也必须要做电梯工作，可是我也不能一直都走楼梯，浪费时间，工作效率也低，我想把我上电梯紧张的情绪治疗好，我应该如何进行治疗呢?

　　医生回答：您好，上电梯就紧张这是恐惧症的表现，出现您这样情况的患者很多，很高兴您能及时意识到自己有这样的情况还知道要去进行治疗，专家提醒治疗恐惧症要到正规的医院进行治疗，否则不能彻底治疗，还是会出现这样的情况，那上电梯就紧张应该怎么治疗呢?专家为您详细的进行介绍。

　　1、不要太在意自己的身体反应。紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　2、不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。推荐阅读：社交恐惧症的症状应该如何辨认呢

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　　3、悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　4、勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　5、及时的到正规的医院进行治疗。南京仁康康复医院采用“MX脑平衡康复体系”对治疗恐惧症的效果好，3天就能看见明显的效果，2--3个疗程就能痊愈，是治疗恐惧症看的见效果，不反复的最佳治疗恐惧症的方法。

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　　温馨提示：上电梯就紧张应该怎么治疗?这是恐惧症的表现，出现这样的情况要及早的进行治疗，否则很影响工作的效率，也会遭到别人的耻笑，更是会对自己的身体健康产生影响。出现了恐惧症应该如何治疗?如果想要更深层次的进行了解，可以点击网上在线专家进行咨询。

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