来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2015-05-05
【导言】治疗恐惧症最好的方法是什么?恐惧症是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症,患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为。因为现在社会的快速发展,生活节奏的不断加快,恐惧症逐渐成为一种较常见的疾病,那么治疗恐惧症最好的方法是什么?接下来有请南京仁康康复医院的专家解答:
恐惧症治疗
治疗恐惧症最好的方法是:
一、勿对自己要求过高
过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
二、悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
三、别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
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温馨提示:治疗恐惧症最好的方法是什么?以上就是相关的解答,希望对您有一定的帮助,专家提醒,患有恐惧症的危害较大,会影响正常的工作和生活,甚至家庭的幸福生活,因此,建议人们能够重视起来,及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:400-0540-567。
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