来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2015-05-07
社交恐惧症首先要“自疗”
很多人都有这样的感受:在正式场合填写东西或演讲时或填写一份正式的表格时,整个人就会特别紧张,以致一写字就会发抖,厉害的时候就写不了字,很烦恼,因为这样的次数多了之后,所以现在一想到会发生类似的情况心里就会害怕,继而就是恶性循环。
其实这就是一种特殊的社交恐惧症,说起来很恐怖,但治疗也很简单,一首先要学会自我治疗。
“心理自疗”首先要建立自信,相信自己能完全康复,相信自己可以克服心病。如果一个人没有自信,就没办法坚持治疗,不会主动配合治疗,效果自然会减半。
其次是放松,放松自己的身心,是治疗心理疾病的方法之一。即便现在心理有些障碍,也可以享受生活的快乐。
其实,所有心理障碍和疾病不仅都可以“自我”
治疗,而且“自我”治疗是治愈的前提。不管是心理治疗还是药物治疗,都需要患者本人积极地参与,主动愿意地去治疗是必要条件。
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