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江苏失眠多梦咋办

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-11-18

江苏失眠多梦咋办  你是否裸睡过?现在有很多失眠者采用裸睡的方式来治疗失眠。那么,到底裸睡与失眠有什么关系?裸睡真的能起到治疗失眠的效果吗?临床实践表明,裸睡与失眠确实存在一定的联系,如果裸着睡的得当,可以起到很好的治疗失眠的效果。不过,需要注意的是,虽然裸睡与失眠存在这样的治疗联系,但是在使用时还是要注意一些问题的,否则可能得不偿失。裸睡有益健康专家指出,生活在现代社会,很多人由于某些心理性因素,如精神紧张或者焦虑等,而出现失眠的情况。

江苏失眠多梦咋办  此时,如果选择裸睡,去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,有助于放松心情、消除疲劳,对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。不过,需要注意的是,裸睡与失眠的联系并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。并且,裸睡也并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。1.在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

 江苏失眠多梦咋办 2.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。3.一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。4.床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

江苏失眠多梦咋办  总之,专家强调,裸睡与失眠存在一定的治疗因果关系,但是对此一定要有一个正确的认识,切忌滥用。一定要认清,裸睡与失眠的联系如同其他治疗失眠的方法一样,只能适用于部分患者,并非所有人都应该采用。广大失眠者如想彻底摆脱失眠困扰的话,应该尽快咨询专科医生求助,然后在医生的指导下采取最科学有效的措施进行治疗,以期早日摆脱失眠困扰。如果您还想了解更多关于失眠症的问题,可以拔打电话:400-0540-567 。南京仁康精神医院竭诚为您服务。

疾病专家

姜桂凤

姜桂凤,主任医师,1978毕业于白求恩医科大学(现吉林大学白求恩医学部)中医学专业,先后就职于长春中西医结…[详细]

李敬仁

李敬仁,毕业于南京中医药大学,从事临床诊疗工作近20年,曾在江苏省省中医院、南京军区总医院进修,临床诊…[详细]

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