江苏压力大失眠怎么办

江苏压力大失眠怎么办　心理疾病治疗起来是最麻烦的，因为本身就是涉及到一个人最重要的部位，所以需要我们担心的也是最多的，而在现在的人们最常采用的就是按摩法，那么，哪些按摩法能治失眠症，以下文章中就由南京仁康精神医院的权威专家为大家解释。

江苏压力大失眠怎么办　　1、仰卧揉腹　　每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。

江苏压力大失眠怎么办　　2、踏豆按摩　　这是一种比较简便的治疗失眠的方法，即用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

江苏压力大失眠怎么办　　3、拍打涌泉穴　　每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。这样便可以治疗失眠，是患者能够安然入睡。

江苏压力大失眠怎么办　　4、卧位气功法　　取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般就能达到治疗失眠的目的。

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