江苏中医治疗失眠的方法

江苏中医治疗失眠的方法　哪些措施能够有效的避免失眠?睡眠质量的好坏直接影响着我们生活质量的好坏，睡眠质量不好就会影响我们的身体健康，影响我们第二天的工作和学习，所以我们应该积极的采取措施，避免一切的发生，但是很多人并不知道自己去从哪些方面下手，所以接下来南京仁康医院的专家给我们介绍，哪些措施能够有效的避免失眠?

　江苏中医治疗失眠的方法　十大措施避免失眠：

　江苏中医治疗失眠的方法　一忌仰卧。睡时侧身屈膝则精气不敞，气血流畅;仰卧则肌肉不能放松，手易压胸，影响心跳、呼吸，直至引起梦魔。

　　二忌忧虑。睡前优愁.必致失眠.损害键康。

　江苏中医治疗失眠的方法　三忌恼怒。恼怒会导致大脑皮层紊乱而失眠。

　　四忌睡前进食。睡前进食.加重肠胃负担，既影响人睡又伤害身体。

　　五忌睡前多语。卧床畅谈，易消耗肺气，导致失眠。

　江苏中医治疗失眠的方法　六忌睡时亮灯对光。亮灯对光使人不易人睡，睡时易醒。

　　七忌张口睡眠。睡时张口易吸人冷气，引起疾病。

　　八忌蒙头而睡。蒙头而睡会吸入大从二氧化碳，损害人体健康。

　江苏中医治疗失眠的方法　九忌当风睡。当风睡易受风邪侵袭，导致头痛、感冒、神经麻痹或肩酸臂痛、关节炎症。

　　十忌睡近炉火。睡近炉火，不仅危险，而且易使人头痛目赤或患感冒。 》》》》》推荐阅读哪些病因能够导致失眠

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