江苏关于失眠的治疗

江苏关于失眠的治疗　　哪些是失眠最好的治疗方法?失眠是现在很常见的一种疾病，虽然人们觉得失眠无伤大雅，但长期失眠会侵蚀着很多人的生活，导致了很多人生活和身体被无情的折磨着，那么哪些是失眠最好的治疗方法呢?相信这是很多失眠症病人想要了解，下面就由南京仁康精神医院专家为大家详细介绍。

　　哪些是失眠最好的治疗方法?

　江苏关于失眠的治疗　1、体温光照：

　　体温和光照对于失眠症也有很大的影响，当体温下降以后，睡意随即来临，体温调节失控时睡眠就会紊乱，睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，临睡时体温会有所下降。

　江苏关于失眠的治疗　2、避免噪音：

　江苏关于失眠的治疗　噪音是很多失眠症的原因，相信很多有被噪音吵得睡不着觉的朋友一定会深有体会，当噪音人往往置身于某种噪声中，时商一长便习惯了这种环境了，却会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。 推荐阅读：女人长期失眠的危害有哪些

　　3、适时睡眠：

江苏关于失眠的治疗　　很多人会误以为失眠症的病人应该早点去床上睡觉，很多人会以为这样才能更好的治疗失眠的困扰，其实并不是这样的，对于容易失眠的人来说，应在有睡意时才上床，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量，必须有足够的睡眠时间。

江苏关于失眠的治疗　　温馨提示：为了确保就诊服务质量，南京仁康精神医院每日专家号有限，就诊患者请提前网上、电话挂号或预约。南京仁康精神医院专家热线咨询： 400-0540-567 ，专家为您真诚解答，并为您提 供专业化的诊疗和个性化的治疗方案!网络预约(含专家号)。祝您早日康复!