长期失眠的危害

　　长期失眠的危害 如今很多老年人都遭到失眠的侵害，对老年人的身体健康造成了严重的侵害。所以老年人应该选择一种最适合自己的治疗方法来治疗失眠疾病。下面，专家介绍了一些治疗方法。长期失眠的危害

　　调节睡眠环境

　　老年人居住的环境对睡眠的质量也有很大的影响，患者应该对不良的睡眠环境进行调节，保证卧室在晚上入睡的时候光线不要过亮，光线以柔和为主，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。长期失眠的危害

　　调节心态

　　老年朋友们要对这种疾病引起高度的重视，树立战胜疾病的信心，调节好心态的平和，用乐观的态度来面对疾病，这样慢慢的进行调节，失眠疾病才会慢慢的远离患者。

　　良好的生活习惯

　　老年人由于身体的机能和抗病能力越来越弱，所以更加需要养成良好的生活习惯，要规律作息的时间。平时老年人的饮食也要重视，应该以清淡滋补为主，不可嗜烟酒。睡前用温水浸泡双脚，不可在床上看电视、阅读。长期失眠的危害