总是失眠怎么办?

　　总是失眠怎么办?　老年人失眠都是哪些原因造成的?对于老年人来说，好的睡眠质量是非常重要的，这样能很好的预防一些疾病的发生。但是现在很多老年人都会出现失眠，导致身体受到很大的伤害，江苏南京仁康神经内科研究院专家介绍，要预防老年人失眠，就要知道导致老年人经常失眠的原因有什么，尽量避免这些原因，提高老年人睡眠质量。总是失眠怎么办?

　　脑部器质性疾病

　　随着年龄的不断增长，老年人脑动脉硬化的程度也会慢慢的加重，还会伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆等疾病的发生，而出现了这些疾病就会使脑部的血流量减少，从而引起脑代谢失调而产生失眠。

　　生活习惯因素

　　不良的生活习惯如作息不规律、饮食无规律等都会对睡眠造成极大的干扰,特别是作息不规律,正常的作息对睡眠的稳定是非常重要的,要想摆脱失眠的困扰,首先还是要学会适应正常的作息时间表,使生物钟调整好,也就能够减少失眠情况的出现.

　　失眠抑郁

　　在有抑郁状态以及抑郁倾向的人中，老年人明显多余青年人，而抑郁症又有失眠、大便不通畅、心慌等症状，老年人就会出现睡眠障碍，其主要表现是早醒及深睡眠减少。而随着年龄的增加，失眠还会变得更加严重。总是失眠怎么办?

　　环境因素

　　环境因素对睡眠质量的影响是非常大的,如果睡觉的时候很吵,光线很亮,卧室很脏很乱,这会给人一种烦躁感,也就容易引起情绪上的大浮动波动,也就容易引起失眠,睡觉的时候谁都想安安稳稳,不被外界干扰.

　　全身性疾病

　　很多人都会患有很多不同的疾病，像心血管疾病，比如冠心病、心功能不全等;呼吸系统疾病，如肺气肿、肺源性心脏病等;还有类风湿关节炎、痛风、肾功能衰竭、糖尿病、全身瘙痒症、颈椎病、四肢麻木等。这些也是导致老年人经常失眠的原因，因为这些疾病以及疾病伴发的症状都会影响睡眠，从而导致老年人出现失眠。总是失眠怎么办?