压力大失眠怎么办

　　压力大失眠怎么办　良好的心态对治疗失眠的重要性。江苏失眠医院专家解释，我们平常都会说坐什么事只要摆正心态就好，心态很重要，随着现在失眠患者的不断增加，治疗失眠是很多患者都比较关心的问题，同样在治疗失眠的时候我们的心态也是很重要的。压力大失眠怎么办

　　心态对于治疗失眠的重要性，据了解，睡眠是一个周期性的生理活动，一个人每晚的睡眠是由几个周而复始的睡眠周期组成的，每个睡眠周期约70～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠两部分组成。经研究，占整个睡眠时间55%的S1与S2期睡眠，对恢复疲劳无重要作用。

　　很多都是白领一生中均会遭遇失眠，当然大多数人都有失眠的经历，因为引起短期失眠的原因很多，如环境嘈杂、精神刺激、睡眠节律紊乱(上夜班、时差改变)、睡眠场所变化等。这些原因引起的失眠多为短期失眠，面对短期失眠我们大可不必太在意，一般在应激事件消除后，失眠症状也随即消失。压力大失眠怎么办

　　慢性失眠多由器质性病变或非刺激性因素导致。器质性病变包括夜间癫痫发作、睡眠呼吸暂停综合征、夜间支气管哮喘发作、充血性心力衰竭端坐呼吸等;非刺激性因素主要是焦虑、忧郁等精神因素。对于由器质性病变导致的慢性失眠者，主要是治疗相应的器质性病变;对于由精神因素引起的慢性失眠者，可进行抗焦虑、抗忧郁治疗，以及进行心理疏导。

　　失眠的原因有哪些，可以自我治疗吗?患上了失眠也不能急躁，严重的话去医院和医生进行面对面的交流，冷静的地处理失眠后的心态这样或许很快就能摆脱这种疾病的困扰了。压力大失眠怎么办