孩子失眠怎么办

　　孩子失眠怎么办　临床上是怎么治疗失眠症的呢?什么是失眠症疾病呢?或许很多人经常性的熬夜睡不着觉，长期下去就形成了一个惯例，每晚就睡不着，也渐渐害怕了睡眠了。失眠是指患者对睡眠时间或睡眠质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验，要想解决好失眠症状，我们一定要先了解下临床上的失眠情况是什么样的?这样才有助于我们更好地治疗好疾病。孩子失眠怎么办

　　下面我们就来听听江苏失眠医院专家来为我们详细介绍说明一下吧。如果按失眠的临床表现分类的话，我们可以分为以下几种：

　　1.睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;

　　2.睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;孩子失眠怎么办

　　3.睡眠质量：多恶梦;

　　4.总的睡眠时间少于6小时;

　　通过上述专家的具体详解后，我们接下来要找准更好的治疗方法来有效治疗，首先调整好心态是很重要的。

　　首先，我们要充分保持乐观、知足长乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。

　　其次，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　第三，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”，这有助于睡眠的质量大幅度提升。

　　第四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡觉前喝茶、饮酒等，以免过于兴奋睡不着觉。

　　第五，自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　同时我们在白天也不要睡太久，睡得时间过多，反而睡不着觉，而对于那些失眠的人来说，缓解睡眠的状态心理是很重要的，而对于部分较重的患者，最好是应在医生指导下，并适量地配用些药物，这样可能会取得更快、更好的治疗效果，建议患者们可以去试试。孩子失眠怎么办