春季失眠怎么办

　　春季失眠怎么办　女性失眠是由什么引起的呢?失眠作为一种常见的失眠抑郁疾病，不管是男女老少都会患上失眠症，如果在生活中的你稍微不注意的话就会悄悄和失眠碰面了，但不管是什么疾病的发生，都会有病因存在的，那么女性作为失眠的一个群体，是由什么原因引起的呢?春季失眠怎么办

　　针对女性朋友们出现的失眠，我们请到了南京仁康神经内科研究院专家来为我们做一个详细的介绍说明，或许对失眠的患者有所帮助。

　　1. 躯体原因：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

　　2. 环境原因：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。春季失眠怎么办

　　3. 化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，而长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。

　　4.精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

　　可见经常睡眠不足的话就会使人心情忧虑焦急、免疫力降低，导致种种疾病发生，所以就要及时了解失眠症状做好治疗准备，而其中错误的饮食也会导致出现失眠，究竟是什么食物呢?

　　1. 晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠;

　　2. 油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

　　3. 含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　引起失眠的原因有很多种，不管是什么原因，我们都不能轻视，要尽早上医院治疗，根据病因做出正确的判断，这样才不会对病情有所影响，更不会对健康造成一定的伤害，才能让自己保证拥有一个正常的睡眠质量。

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