头疼失眠怎么办

　　头疼失眠怎么办　人为什么要睡觉?南京仁康神经内科研究院专家介绍：我们每天困了就会睡觉可是很多人却不了解睡觉的作用和好处。头疼失眠怎么办

　　一、人每天的活力之源

　　睡眠的最基本的功能在于消除疲劳，恢复体力。

　　当人的身体欠佳或疲惫的时候，美美地睡上一觉，体力就会很快得到恢复。

　　人体内各器官都在不断地进行活动，一方面消耗大量的能量，另一方面积累了大量代谢物，睡眠可以修复、合成及补充消耗，给人体注入新的“血液”，使人有足够的体力和精力，投入到新的工作。睡眠，可以让疲惫的我们一觉醒来之后重新散发出青春的气息，是我们的精神之泉，活力之源。头疼失眠怎么办

　　二、百药之长，抵抗疾病的第一道防线

　　“健康的体魄来自睡眠，高品质的睡眠是提高免疫力的关键，是抵抗疾病的第一道防线”，这是科学家新近研究的发现。

　　据世界睡眠协会一项研究结果表明：如果每天晚上缺失3小时以上的睡眠，将会导致人体免疫功能下降50%。

　　为什么会这样呢?因为一个身心健康的正常人免疫力较强，能抵抗各种病菌的侵袭，而睡眠是提高免疫力和增进身心健康的第一道防线。

　　人感冒后会昏昏欲睡，睡一觉以后，会觉得稍微好些。其奥秘何在呢?就是人体通过睡眠来抑制了其他一些机能，突出免疫机能，增强肌体产生抗体的能力，从而保护人体健康。

　　三：人体的正常生理机能和需要

　　睡眠不是被动的，是人体主动的生理需要，如果这种需求不能够满足，轻则造成神经系统紊乱，导致机体免疫力下降，重则可能会导致死亡!

　　美国一项针对100万人、长达6年的追踪调查表明，每天睡眠不足4小时的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利于延长人的寿命。 头疼失眠怎么办